Det er afgørende at få alle aktiveret
Mange lokale institutioner, f.eks. plejehjem eller skoler, kan bruge idrætsfaciliteter og sportspladser til udendørsaktiviteter. Det kunne være udendørs banko for ældre borgere eller træning med instruktør for socialt og økonomisk udsatte personer. Lokale byråd kan fremme brugen og tilskynde til fysisk aktivitet ved at placere udendørs sportsudstyr i nærheden af idrætsfaciliteter og sportspladser.
Hos Lappset har vi et stærkt ønske om at skabe udendørsarealer, der er designet til at fremme udendørs træning. Sportspladser, udendørs fitnessområder og legepladser giver mennesker mulighed for at være aktive udenfor. At anlægge udendørsfaciliteter, der fremmer fysisk aktivitet, kræver nøje planlægning og overvejelse. Gode ruter mellem sportspladser, udendørs fitnessudstyr og legepladser kan skabe en inkluderende atmosfære, der motiverer til at udnytte faciliteterne. Langs stier og adgangsveje bør der placeres bænke, hvor brugerne kan hvile sig, snakke sammen eller bare få pulsen ned.
Flere motionsmuligheder fremmer den fysiske udvikling og forbedrer både kognitive og sociale færdigheder. Det er desuden vigtigt at nå ud til dem, der ikke plejer at bruge sportspladsen. For at nå målet om at engagere alle beboere og borgere i fysisk aktivitet, uanset alder eller evner, er det vigtigt at fremme mulighederne for at dyrke motion overalt. Det indebærer, at der skal skabes steder, hvor man kan mødes i grupper, holde træningssessioner og lave fritidsaktiviteter.
Motion giver bedre humør
En sportsplads kan indrettes, så den kombinerer flere forskellige træningsmuligheder og bidrager til at løfte humøret hos mennesker i alle aldre. Blandt mulighederne er kropsvægttræning, parkour, crossfit, forhindringsbaner for voksne eller udendørs fitnessområder med vægttræning. Disse motionsformer og -redskaber er let tilgængelige, selv uden instruktioner. Det gør dem til et glimrende supplement til eksisterende idrætsfaciliteter, fordi de giver flere muligheder for at dyrke motion. De kan dermed i høj grad bidrage til at forbedre eksisterende sportspladser eller løbebaner. Disse motionsformer kan også fungere som et separat udendørs motionstilbud. Hvis du vil sikre inkluderende idrætsfaciliteter, der er tilgængelige for alle, skal du vælge det rigtige udstyr og underlag, så området bliver tilgængeligt for brugere med funktionsnedsættelser eller i kørestol.
Du kan fremme motionsmulighederne yderligere med interaktive enheder som Sutu eller Fono. På den måde kan du skabe mere alsidige motionssteder for alle, også de unge.
Udendørs motionsområde på Tampere Universitet, Finland
Børn, der spiller fodbold i den interaktive sportsarena fra Toro
Multifunktionelle sportspladser
Hvordan organiserer du det sparsomme udendørsareal optimalt, så du sikrer, at så mange mennesker som muligt kan dyrke sport?
Lappsets sportsarenaer er udviklet i tråd med tidens trends. Mangel på udendørsarealer, sund livsstil, fællesskaber og leg med andre skal alt sammen tages i betragtning, når man etablerer multifunktionelle sportsarenaer. Hvis man tilføjer net, kurve eller mål (også interaktive), kan man dyrke andre sportsgrene end fodbold på banen, f.eks. basketball, håndbold, hockey, tennis eller volleyball. Denne effektive udnyttelse af udendørsområder sikrer, at alle får rigeligt med legetid og mulighed for at deltage i udendørssport.
Senior Sport for ældre borgere
Ældre generationer skal også holde sig aktive, engagerede og sociale. Hvis man tilskynder til bevægelse, leg og aktiviteter kan man forbedre deres generelle trivsel. En sportsplads er et glimrende sted til dette. Inkluderende Senior Sport-udstyr kan placeres på en sportsplads for ældre som supplement til andre træningssteder. Det kan også fungere som en park eller et udflugtsmål i nærheden af et plejecenter eller et plejehjem.
Motionssteder er en fremragende måde for ældre at holde sig mentalt og fysisk aktive på. Disse steder skal være lettilgængelige, så flere kan deltage. Der skal f.eks. være gode offentlige transportmuligheder, gode adgangsveje eller endda cykelstier, der også kan bruges af fodgængere. Forskellige transportmuligheder til og fra motionsområdet er ikke kun praktisk, det tilskynder også mange ældre til at være mere aktive. Underlaget skal ligeledes være praktisk.
Senior Sport-udstyr til udendørs brug er også fremragende til genoptræning, mobilitetstræning og afkøling efter intens træning!
Senior Sport – behandlings- og motionsområde i Vught, Holland
Legepladser tilfører værdi
En legeplads er ikke kun et sted, hvor børn kan have det sjovt og lege. Legepladser giver også en fantastisk mulighed for at dyrke motion og udvikle sociale, følelsesmæssige, kognitive og motoriske færdigheder. Selv om forældrene træner i et udendørs fitnessområde, kan børnene stadig deltage i fysisk aktivitet og leg. Ved at kombinere motion med legetid kan børn således høste fordelene fra begge verdener og udvikle sig på forskellige områder.
Ved at supplere et udendørs fitnessområde med legepladsudstyr imødekommer man forældre, der ønsker at tage deres børn med til træning. Det giver forældre og børn mulighed for at nyde kvalitetstid sammen på en sjov og sund måde!
En offentlig park i Ylöjärvi, Finland, giver både børn og voksne mulighed for at dyrke motion
Udendørs møbler fuldender Cubic-legepladsen i Marketanpuisto Park i Vantaa, Finland
Husk at gøre det færdigt
Når folk samles for at være sammen, lege eller træne, er det vigtigt at understøtte deres sunde livsstil ved at gøre det nemt for dem at komme frem, mens de f.eks. løber, cykler, kører på løbehjul eller benytter andre transportmidler end en bil. Derfor skal der på offentlige idrætsarealer være f.eks. cykelstativer, affaldsspande og bænke eller borde, hvor man kan lægge sit overtøj eller stille en vandflaske. Minimumskrav til en offentlig sportsplads:
- To bænke (en i solen, en i skyggen)
- Én affaldsspand for at modvirke henkastning af affald
- Et cykelstativ med plads til mindst fire cykler
Et godt sæt bænke i en offentlig park kan også fungere som pausested for ældre beboere, der bevæger sig rundt i området. Sammenhængen mellem motionsområder og daglige aktiviteter er vigtig. Ud over at fremme fysisk aktivitet kan sociale samlingssteder også tilskynde til brugen af bæredygtig transport, såsom gang, cykling, rulleskøjter eller skateboard til og fra området.
Udendørs fitnessområde – tjekliste
Planlægger du at etablere et udendørs fitnessområde i dit lokalsamfund, institution eller forening?
Hos Lappset Group mener vi, at alle skal have adgang til en sund og aktiv livsstil. Derfor har vi lavet denne gratis tjekliste for etablering af et udendørs fitnessområde for at hjælpe med at gøre udendørstræning tilgængelig for alle. Download tjeklisten nu, og begynd at planlægge dit eget udendørs fitnessområde!