El deporte al aire libre fomenta la actividad física
En todo el mundo podemos ver cada vez más zonas deportivas al aire libre a disposición del público. ¿A qué se debe esta tendencia? El uso de las instalaciones deportivas dista mucho de ser óptimo.
Los deportistas suelen utilizar las zonas deportivas al aire libre por las tardes, pero fuera de este horario, los campos de deporte y los gimnasios al aire libre quedan sin utilizar. Al poner las zonas deportivas a disposición de todos y aprovechar al máximo las instalaciones deportivas en las horas menos concurridas, se crea una situación beneficiosa para todos.
Movilizar a todos es crucial
Muchos usuarios, como un centro de cuidado cercano o una escuela, pueden utilizar el área deportiva para actividades al aire libre. Estas pueden ser, por ejemplo, bingo al aire libre para personas mayores o entrenamientos dirigidos para personas con un bajo nivel socioeconómico. Los consejos locales pueden aumentar el uso y fomentar la actividad física entre más individuos al colocar equipamiento deportivo al aire libre en lugares cercanos.
En Lappset creemos firmemente en la imagen ideal de crear espacios exteriores diseñados para fomentar el ejercicio al aire libre. Los campos de deporte, los gimnasios al aire libre y los parques infantiles brindan a la gente la oportunidad de mantenerse activa en el exterior. La construcción de instalaciones al aire libre que fomenten la actividad física requiere una planificación y un estudio cuidadosos. Proporcionar rutas fluidas entre campos deportivos, equipos de gimnasia al aire libre y parques infantiles puede crear una atmósfera acogedora que motive a las personas a utilizar el espacio. Deben colocarse bancos a lo largo de estas rutas donde las personas puedan descansar, socializar o simplemente relajarse.
La incorporación de oportunidades para practicar deporte facilita el desarrollo físico y estimula la mejora de las capacidades cognitivas y sociales. Es importante llegar a quienes no suelen acudir a los parques donde se hace deporte. Para lograr el objetivo de que todos los residentes y partes interesadas participen en la actividad física, independientemente de su edad o capacidad, es importante promover las oportunidades para mantenerse en forma en todas partes. Esto incluye proporcionar lugares para reuniones de grupo, sesiones de entrenamiento y actividades recreativas.
Ejercicio para levantar el ánimo
Un espacio deportivo puede ponerse al servicio y levantar el ánimo de personas de todas las edades, y combinar diferentes elementos deportivos. Entre las posibilidades están la calistenia, el parkour, el crossfit, las carreras de obstáculos para adultos o los gimnasios al aire libre con entrenamiento con pesas. Estos elementos deportivos son fácilmente accesibles, incluso sin guía. Eso los convierte en un excelente complemento de las instalaciones deportivas existentes para aumentar las posibilidades de movimiento. Por ejemplo, estos elementos mejoran enormemente los campos deportivos o las pistas de atletismo existentes. Estas opciones también pueden funcionar por sí solas como parques deportivos al aire libre. Si quieres garantizar un espacio deportivo inclusivo y accesible para todos, elige el equipamiento y el pavimento adecuados para que sea de fácil acceso para los usuarios con discapacidad o que utilicen dispositivos de apoyo a la movilidad.
Puedes realzar por completo los espacios deportivos añadiendo un dispositivo interactivo, como un Sutu o un Fono. De este modo, se consiguen espacios deportivos plenamente accesibles para todos, también para los jóvenes.
Gimnasio al aire libre en la Universidad de Tampere, Finlandia
Niños jugando al fútbol en el polideportivo Toro Interactivo
Campos deportivos multiusos
¿Cómo organizar de forma óptima el escaso espacio exterior para que numerosas personas puedan disfrutar del deporte?
Las zonas deportivas de Lappset se han desarrollado de acuerdo con las tendencias actuales. En el diseño de polideportivos multifuncionales puede tenerse en cuenta aspectos como la escasez de espacio al aire libre, la importancia de un estilo de vida saludable, reunirse en lugares públicos y jugar juntos. Al añadir redes, canastas o porterías (también interactivas) a estos polideportivos, es posible practicar en ellos otros deportes, además del fútbol, como balonmano, hockey, tenis o voleibol. Así, la utilización eficaz del espacio exterior garantiza que todos y todas tengan tiempo suficiente para jugar al aire libre, así como la oportunidad de participar en deportes en el exterior.
Deporte para personas mayores
Las generaciones mayores también deben mantenerse activas, comprometidas y sociables. Fomentar el movimiento, el juego y las actividades recreativas puede mejorar su bienestar general. Un parque deportivo es un lugar excelente para ello. Los equipos de deporte para mayores inclusivos pueden instalarse en un parque deportivo para personas mayores, como complemento de otros lugares de entrenamiento. También puede funcionar como parque situado cerca de un centro asistencial o una residencia de ancianos.
Los lugares de entrenamiento constituyen una excelente manera de que las personas mayores se mantengan activas emocional y físicamente. Estos lugares deben ser cómodos y accesibles para que participe más gente. Esto podría incluir garantizar opciones de transporte público, el buen estado de las carreteras o incluso rutas ciclistas que también puedan ser utilizadas por los peatones. Disponer de diferentes rutas para entrar y salir del lugar de entrenamiento no solo es cómodo, sino que anima a las personas mayores a mantenerse activas. Las superficies también deben ser accesibles.
Los equipos de deporte para mayores exteriores también son excelentes para la rehabilitación, el entrenamiento de la movilidad y el cuidado del cuerpo después de un entrenamiento intenso.
Área de terapia deportiva para mayores en Vught, Países Bajos
Recuerda elegir el pavimento adecuado para todas las instalaciones deportivas
De acuerdo con las normas de seguridad EN, los equipos para parques infantiles y para hacer deporte al aire libre deben montarse sobre una superficie cuya altura crítica de caída corresponda a la altura de caída del equipo. Además de la amortiguación de los golpes, los distintos países pueden tener normativas diferentes en cuanto al espacio de seguridad necesario alrededor del equipo.
El pavimento de la zona también tiene un gran impacto en la facilidad de uso. Elige el pavimento adecuado y óptimo en función de las necesidades de la zona y de sus usuarios.
Los parques infantiles añaden valor
Un parque infantil no solo es un lugar divertido para que los niños jueguen, sino que también ofrece una gran oportunidad para hacer ejercicio y desarrollar las habilidades sociales, emocionales, cognitivas y motoras. Esto es especialmente beneficioso cuando los padres están haciendo ejercicio, ya que los niños pueden seguir realizando actividad física mientras se divierten. Combinando el ejercicio con el juego, los niños pueden aprovechar los beneficios de ambos mundos y crecer en diversas áreas del desarrollo.
Añadir elementos de juego a un gimnasio al aire libre es una forma fantástica de atender las necesidades de las personas que quieren llevar a sus hijos. Esto permite a padres e hijos disfrutar juntos de un tiempo divertido, sano y de calidad.
Un parque público de Ylöjärvi (Finlandia) ofrece a niños y mayores la posibilidad de hacer ejercicio
El mobiliario del parque completa la zona de juegos Cubic en el parque Marketanpuisto, Vantaa, Finlandia
Recuerda finalizar las instalaciones
Cuando la gente se reúne para socializar, jugar o hacer ejercicio, es importante apoyar su estilo de vida saludable, ofreciéndoles la oportunidad de llegar haciendo footing, en bicicleta, en patinete o en cualquier otra cosa que no sea un coche. Para ello, los espacios públicos necesitan instalaciones adecuadas para asegurar las bicicletas, tirar los envoltorios de los bocadillos en una papelera y colocar la chaqueta en el banco.Requisitos mínimos para un parque público:
- Dos bancos (uno al sol, otro a la sombra)
- Una papelera para disuadir el vertido de basura
- Un soporte para al menos cuatro bicicletas
Un buen conjunto de bancos en un parque público también puede servir de camino para los ancianos residentes en zonas residenciales. Esta conexión entre las zonas de ejercicio y las actividades cotidianas es importante. Además de promover la actividad física, los lugares de reunión social también pueden fomentar el uso de medios de transporte sostenibles, como los desplazamientos a pie, en bicicleta o en patines hacia y desde estas zonas.
Lista de control para gimnasios al aire libre
¿Tienes previsto instalar un gimnasio al aire libre en tu comunidad o centro?
Desde el Grupo Lappset creemos que todo el mundo debería tener acceso a una vida sana y activa. Por eso, hemos creado esta lista de control gratuita para gimnasios al aire libre con el fin de que todos puedan acceder a ellos. Descárgala ahora la lista de control y empieza a planificar tu propio gimnasio al aire libre.